減肥總是有各種嘗試，最近看自家姐姐瘦身有成，一問之下原來做一六八減肥法，白天因為要上班，所以就喝高蛋白做代餐，因此我也開始關注了關於蛋白粉這類的產品
這次喝全球首創的漢方乳清蛋白我覺得很不錯喔！他一盒裡面有三種口味，而且超級貼心的，還附隨身瓶給你，像我們這樣的上班族，一天有一半的時間都賣給公司了，在一天當中一餐拿來喝乳清蛋白，調節一下身體機能，修復一下平時大吃大喝的胃，喝了很有飽足感，不會覺得很餓像小老鼠一樣會一直想吃東西了～我是說我拉哈哈哈
RAF漢方乳清蛋白的包裝盒我覺得很有質感，不管是自己吃，或是送人都很能送到心坎裡，如同上面所寫的『你值得世上一切美好』～
這個RAF的漢方乳清蛋白，他有很多種口味，我這次喝的是抹茶、岩井烏龍奶、琥珀金鑽鳳梨這三種口味
RAF的漢方乳清蛋白是延續了本草綱目，以中醫調理的理念，來給身體最好的補品了！
他的抹茶口味，我覺得跟我一樣是抹茶控的人不能錯過呀！利休抹茶口味喝起來又香又濃很好喝喔！而且抹茶口味他是具有可以甩油膩的好處，因為它的成份有
▪武靴葉、苦瓜萃取物 : 有助維持已在正常範圍的血糖水準
▪薑黃萃取物、綠茶粉 : 促進新陳代謝、退火降火氣
▪綠蕉澱粉、山楂萃取物 : 促進腸道蠕動、幫助消化、增加飽足感
▪ 添加木瓜酵素加速蛋白質消化吸收
▪ 經過「減乳糖」加工程序，與添加「乳糖酶」幫助乳糖吸收，是乳糖不耐者福音
▪ 添加5g以上必需氨基酸BCAA，促進蛋白合成與預防肌肉流失
這款飯前飯後都可以喝～
琥珀金鑽鳳梨口味，喝起來很像喝鳳梨牛奶的感覺，鳳梨味很香，我覺得ＲAＦ的乳清蛋白是我目前喝到的蛋白粉裡面最好喝的了，喝起來很像在喝飲料，又濃又香
琥珀金鑽口味很適合女性因為裡面含有保有青春的膠原蛋白，內含：
琥珀金鑽鳳梨口味適合女性，而這款岩井烏龍奶則是很適合男性，尤其是很多男生都很喜歡健身，這款含有鋅酵母對男性而言是很重要的養分
他的主要成分是：
▪納豆激酶 : 有助於滋補強身
乳清蛋白為乳酪製程中的副產品，蛋白質含量是牛奶的四倍！富含多種天然氨基酸，最易被人體吸收，不僅是健身的人必需品，有在做飲食控制的人也是很好的補充品，低卡、低GI高纖配方，還可以降低餐後血糖上升速度，很適合日常保養
一包裡面粉末是很細緻的
然後只要用一般的冷水下去攪拌就可以直接喝，不太建議用熱水，我覺得熱水容易會結塊，冷水比較不會破壞掉粉末裡面的營養成分
然後我喝有奶類的東西我喜歡再用攪拌棒打發，讓整個奶喝起來綿綿密密的～～
雖然是利用漢方調理下去製作，但是整體喝起來也不會有中藥味喔！與一般的蛋白粉比起來我覺得不會太甜也不會喝的很膩，每天喝都覺得很ＯＫ！
每天喝都有好氣色喔！過年快到了！真的很適合年節送禮呢！趕快來嘗試看看唄～～～
有興趣的可參考ＲＡＦ的漢方乳清蛋白連結：www.
飲食控制之餘也要了解自己的基礎代謝率，減重更有效果喔，之前到烏日林新醫院曲線管理中心測體脂，也有測量到基礎代謝率，經由諮詢師的建議，飲食跟體態都有改善，不用吃藥打針也沒有副作用，真是輕鬆瘦~
推薦你可以去Easy So的曲線雕塑課程，他在北中南都有分院，透過脈衝調製中頻原理，幫助你減掉體內深沉的脂肪，不吃藥不打針無副作用，讓你可以擁有更好的曲線，以及更健康的身體唷～
減肥方式很多種，首先要先了解自我及身體數值狀況找對方法或方向，才可以有效解決。像我本身就是一個難瘦的體質，不管怎麼動怎麼少吃總是都是瘦到不該瘦的地方，想瘦的地方偏偏瘦不下來，後來有次在烏日林新醫院健檢看見有免費體脂肪檢測就進去檢查了，裡面老師還蠻專業的分析我的數值並規劃屬於我自己的課程，到目前為止我還蠻滿意效果的，有興趣的人可以去看看喔～～在13樓的Easy so曲線管理中心～
現在台灣飲食真的很方便小確幸太多，ㄧ不小心就是油脂太多要不就是精緻澱粉過多，所以攝取上真的要注意，免得體重節節上升，最近發現烏日林新醫院的13樓曲線管理中心，有在幫助民眾減重或雕塑，本身有三高的代謝症候群的，都可以幫助民眾把不好的脂肪不好的數值減下來，是運用醫療方式模擬真實自主運動的樣子進行，有想改善的人可以去詢問看看喲～～目前採預約制的喲。
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減肥真的是要斤斤計較以外克克也要算，減肥期間飲食佔7成運動3成，吃還是減肥最重要的環節，最近我除了飲食以外，還透過儀器做被動式運動，以深入的波型讓我40分鐘內加強肌肉的鍛鍊及脂肪的燃燒，一週只要2-3次上課，無侵入性也不用打針吃藥，我挺喜歡此方式的，就在烏日林新醫院13樓曲線管理中心，目前採預約方式，有長期局部瘦不下來的人可以去詢問看看，老師們都還蠻專業的。